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          白露時日常起居要注意什么

          白露時日常起居要注意什么

          24節氣養生 / 2022-06-11 02:44:41 / guowentao123 www.alo-music.com / 我要評論

          我們現在的生活水平提高了,人們對于養生也是越來越重視了,在我們的生活中想要養生,在方方面面都是需要很好的注意的,尤其是在一些節氣的時候,那么,我們在白露節氣起居的時候注意什么呢?

          白露時日常起居要注意什么

          白露時日常起居要注意什么?

          早睡早起

          專家介紹,眼下大自然的陽氣逐漸收斂,陰氣將越來越盛。從中醫養生的角度來看,起居也宜順應自然界的這種變化,盡量早睡早起,起床后適當活動,有利于肺氣的宣發和體內陽氣的升發。在秋季的早上天高氣爽,空氣清新,這是秋季一天當中最為濕潤的時候了,早睡早起,可以很好的幫助我們利收斂神氣,可以使得我們的肺不受秋燥的損害,可以保持充沛的活力。

          秋凍適度

          在進入白露節氣之后,晝夜的溫差是比較大,而且氣溫多變,這樣就會容易誘發一些呼吸道感染、咳嗽、哮喘等疾病。對于慢性疾病的患者來說,要特別的注意飲食防燥和適當的保暖,我們在日常生活中要注意多喝水,保證充足的睡眠,在必要的時候可以在早晚用鹽水漱口或者是喝一些淡鹽水。但進入秋季天氣變涼,人的毛孔要閉合起來防著涼,如果過早就把厚衣服穿上,毛孔就會因為受熱而張開,突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人,所以,坊間流傳“春捂秋凍”之說,講究“秋凍”。對“春捂秋凍”之說,陳瑞芳認為,健康人群可以這樣,適宜的涼爽刺激,有助于鍛煉耐寒能力。但老弱者和身體虛寒的人群,起床后應適當添件薄衣,護好腹部、腳部和肩膀等關鍵部位。睡覺蓋好被子也很重要,特別是心腦血管病患者、老慢支患者和關節病患者更莫盲目“秋凍”,以免舊病復發。

          白露時日常起居要注意什么

          調養心神

          進入秋季,還常常會給人“悲涼”的感覺。陳瑞芳分析,秋分過后,逐漸晝短夜長,從中醫的角度來看,人體內的陽氣會隨著自然界的這種變化而潛藏于內,更易出現低沉甚至抑郁的情緒。所以建議老人要有意識的多走動,與外界要多接觸、多交流,如果是腿腳方便的話,就可以經常的去登高,可以呼吸新鮮空氣,幫助調養好心神。

          白露時日常起居要注意什么

          我們在白露節氣的時候,要注意一些養生的細節,大家在日常起居上要很好的注意上面的內容,在飲食上要以清潤為主,注意預防秋燥,可以讓我們更好的養生保健,希望對大家有幫助吧。


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