保濕僅是滋潤角質層，皮膚充盈后顯得細小皺紋淡化、皮膚水嫩。只用保濕產品是不能做好保濕的，還要每天補充足夠的水份。
1、多喝水，可飲白開水、果汁、礦泉水等
2、多食堿性食物
3、多吃新鮮、含水分多的蔬菜、水果
4、適宜富含維生素的食物
5、吃一些蛋白質含量豐富和含有維生素A、D的食物
6、宜吃富含鐵的食物，貧血容易皮膚干燥
貽貝
1、少食酸性食物
2、少吃含飽和脂肪酸較高的動物性食物
3、忌食辛辣刺激熱量高的食物
蘆薈
萵苣
檸檬
葡萄
芹菜
山藥
菠菜
胡蘿卜
黃豆芽
油菜
小白菜
白蘿卜
牛肉
腰果
黃瓜
西瓜
核桃
蜂蜜
金槍魚
墨魚
貽貝
鯖魚
薏米
鰻魚