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          備孕期吃什么好

          俗語說:“母壯父肥,其胎康健?!笨梢姼改傅慕】祵ψ优挠绊?。年輕的夫婦在孕前調理身體,調整身心,做最科學的準備,不僅可以使孕期及產后的生活變得輕松快樂,還能在科學備孕的基礎上,生一個健康、聰明的寶寶。

          適宜食物

          1、宜補充葉酸,預防神經管畸形

          2、宜食用含鐵、碘豐富的食物

          3、要攝取足夠的維生素,主要是新鮮的瓜果蔬菜

          4、要補充足夠的優質蛋白質

          禁忌食物

          1、忌食辛辣、刺激類食物

          2、忌食高糖、腌制類食物

          3、忌酗酒、吸煙、濃茶、咖啡

          4、忌熱性調料

          5、忌含食品添加劑、色素、防腐劑的食品,熟食

          亚洲五月
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