<tr id="kgcdi"><label id="kgcdi"></label></tr>

          當前位置:蘋果綠 > 養生方案 > 補鐵

          補鐵吃什么好

          補鐵是通過食物或藥物方法為人體額外補充必須的、適量的無機鐵或有機鐵化合物,從而補充鐵元素以達到強身健體、預防或輔助治療疾病目的的過程。

          適宜食物

          1、適宜含鐵豐富的食品,有物肝臟、動物全血、畜禽肉類、魚類

          2、補充維生素C,提高鐵的吸收率

          3、要多吃點蔬菜和水果

          4、吃強化食物

          5、用鐵鍋炒菜

          禁忌食物

          1、忌過量飲濃茶及咖啡

          2、忌食高脂肪食物

          3、忌牛奶與鐵劑同時服用

          亚洲五月
              <tr id="kgcdi"><label id="kgcdi"></label></tr>