緩解體力疲勞吃什么好
疲勞一般可分為體力疲勞、腦力疲勞、心理疲勞和病理疲勞。體力疲勞又叫軀體性疲勞，是由于當人持續長時間、大強度的體力活動運動時，體內產生了大量的代謝物，如乳酸、二氧化碳、血清尿素氮等，這類物質在體內積聚，刺激人體組織細胞和神經系統，就會使人產生疲勞感。
適宜食物
1、宜食蔬菜水果
2、宜食菌藻類、豆類食品
3、多喝水，保持水分充足可提神
4、攝入富含鎂的食物，保持能量
5、吃菊糖抗貧血，精力更充足
6、選擇全谷類食品，有助于保持情緒穩定
7、瘦蛋白質更健康，有效抗抑郁
桂圓
椰汁
西瓜皮
人參果
李子
番石榴
金桔
櫻桃
楊桃
楊梅
雪梨
杏
香蕉
西瓜
無花果
干棗
柿子
柿餅
山竹
葡萄
蘋果
木瓜
獼猴桃
梨
火龍果
槐花
黑加侖
甘蔗
橙
草莓
菠蘿蜜
百香果
血橙
山楂
檸檬
藍莓
柚子
橘子
桃
黑棗
紫菜
白薯葉
松蘑
香菇
裙帶菜
蘑菇
螺旋藻
靈芝
金針菇
金錢菇
雞油菌
雞腿蘑
平菇
牛肝菌
雞樅
黃耳
牛蒡
苜蓿
猴頭菇
黑木耳
血紅菇
紫晶藻
竹蓀
榛蘑
真姬菇
干黃花
毛豆
黃豆芽
淮山藥
柿子椒
西紅柿
胡蘿卜
黑豆芽
蠶豆
南瓜
茄子
蘆筍
馬齒莧
蘿卜纓
蘿卜苗
土豆
白菜
卷心菜
海帶
西蘭花
油菜
莧菜
黃秋葵
芹菜
紅薯
芡實米
葵花子
紅腰豆
榛子
腰果
黑小米
雞皮
豬油
羊油
牛腦
肥膘肉
牛大腸
培根
蒜腸
臘腸
臘肉
午餐肉
咸肉
香腸
小泥腸
熏烤小
熏肉
羊大腸
糙米
麩皮
高粱米
菠菜
茭白
毛竹筍
竹筍
泡菜
酸菜
咖啡
剁椒醬