氣虛泛指身體虛弱、 容易累，有點點懶，經常氣短、心慌、出虛汗、語聲低微等。氣虛體質的人可以通過飲食的方法進行調養，使機體逐漸恢復元氣。
1、宜食健脾益氣的食物
2、宜食性平溫和的食物
3、宜食營養豐富、容易消化的平補食品
白扁亙
芡實米
腌大頭
藕熟
乳鴿
野豬肉
牛蛙
章魚
鱖魚
白扁豆
大棗
莜麥
菜花
馬鈴薯
比目魚
1、忌過食行氣破氣類食品
2、忌過食冰冷寒涼、味苦食物
3、忌食辛烈類調味品、油膩厚味的食物
朝天椒
藕生
生蘿卜
苜宿
咸菜
松花蛋
橙
金橘
山藥
南瓜
刀豆
白扁亙
平菇
香菇
猴頭菇
絲瓜
薺菜
黃豆
豇豆
荷蘭豆
百合
芡實米
腌大頭
土豆
藕熟
雞肉
鵪鶉
鵪鶉蛋
乳鴿
豬肚
豬腰
羊肚
野豬肉
兔肉
驢肉
泥鰍
鱔魚
牛蛙
鯽魚
帶魚
章魚
墨魚
鱸魚
黃魚
鯧魚
鯰魚
鱖魚
蘋果
櫻桃
栗子
花生
蓮子
榛子
棗
白扁豆
大棗
桂圓
小米
粳米
糯米
莜麥
扁豆
菜花
胡蘿卜
豆腐
馬鈴薯
紅薯
牛肉
雞蛋
鰱魚
比目魚
苦瓜
黃瓜
西瓜
朝天椒
萵筍
藕生
白蘿卜
生蘿卜
黃豆芽
苜宿
咸菜
韭菜
狗肉
豬頭肉
蝦
螃蟹
松花蛋
山楂
佛手柑
檳榔
柚子
橙
金橘
荸薺
蔥