痘是痤瘡的俗稱，又叫“青春痘”、“暗瘡”或“粉刺”，是由于毛囊及皮脂腺阻塞、發炎所引發的一種皮膚病。祛痘是運用醫學技術或方法消除青春痘的過程。在生活上如能在飲食上進行調理，可減少或減輕痤瘡的發生。
1、飲食清淡，多吃新鮮蔬菜和水果，多飲開水
2、宜食富含膳食纖維的食物，有利腸道排毒。
3、宜食富含鋅的食物，幫助組織再生
4、多吃富含維生素A豐富的食物
5、多吃含維生素B6豐富的食物
6、多吃些含維生素B2豐富的食物
7、多吃清涼食物
動物肝臟
1、忌食辛辣刺激性食物
2、忌食油膩、高脂肪食物
3、忌食腥發之物
4、忌高糖食物
5、快餐、零食等垃圾食品
蟹
雞
鵝
李
白面包
辛辣食品
油炸食品
刺激食品
高脂肪食品
藕
牛奶
薏米
生姜
苦瓜
蘆薈
草莓
綠豆
百合
蜂蜜
海帶
黑木耳
蘿卜
酸奶
動物肝臟
胡蘿卜
韭菜
菠菜
牡蠣
香菇
蘑菇
銀耳
芹菜
黃瓜
冬瓜
茭白
綠豆芽
黃豆
豆腐
蓮藕
西瓜
梨
黃魚
帶魚
鯧魚
蝦
蟹
鯽魚
雞
鵝
豬頭肉
羊肉
竹筍
芥菜
香菜
蔥
桃
李
巧克力
土豆
白面包
小龍蝦
辛辣食品
油炸食品
火鍋
刺激食品
高脂肪食品