低熱量食物是指：含淀粉、糖類等碳水化合物類較少的食物。正在考慮減肥的人群可以通過攝入低熱量的食物和運動來減肥達到健康減肥的效果。
1、體積大纖維多的食物，有飽腹感
2、新鮮的天然食物
3、清蒸、水煮、涼拌食物
4、肉類選擇魚肉、雞肉等
5、全麥或谷類主食
玉米筍
生豆汁
番杏
四棱豆
葉生菜
變蘿卜
紫蘆筍
圓白菜
青蘿卜
綠莧菜
葫子
圓茄子
栗面南瓜
紫莧菜
小紅辣椒
紅心蘿卜
玉米筍
生豆汁
番杏
四棱豆
蕹菜
蕎菜
葉生菜
魚腥草葉
白蘿卜
大白菜
蘆筍
芹菜
蘿卜纓
葫蘆
變蘿卜
絲瓜
青椒
韭菜
紫蘆筍
子姜
紫甘藍
甜菜葉
落葵
茼蒿
蒜黃
圓白菜
青蘿卜
孢子甘藍
綠莧菜
葫子
薺菜
圓茄子
豇豆
冬寒菜
青蒜
栗面南瓜
紫莧菜
小紅辣椒
哈密瓜
蒜苗
紅心蘿卜
魚腥草根
洋蔥