學齡期吃什么好
學齡期是指6~7歲入小學起至12~14歲進入青春期為止的一個年齡段。這個時期發病率較前為低，但要注意預防近視眼和齲齒。學齡期孩子身體正處于生長發育階段，合理飲食，保證充足的營養尤其重要。
適宜食物
1、多吃谷類。
2、適宜多吃魚、肉、奶、蛋等富含優質蛋白質的食物
3、多食新鮮蔬菜和水果，保證維生素的補給
4、飲食均衡，注意鈣、鐵、鋅等微量元素的補給
5、重視戶外運動
大米
小米
燕麥
蕎麥
黑豆
赤小豆
大豆
豬瘦肉
牛肉
羊肉
豬肝
豬排骨
鯽魚
牡蠣
蝦
雞蛋
牛奶
白菜
洋蔥
土豆
胡蘿卜
豆芽
菠菜
芹菜
花菜
青椒
蘑菇
海帶
紫菜
筍
黑木耳
蘋果
橘子
香蕉
芒果
獼猴桃
菠蘿
草莓
西瓜
梨
桃子
核桃仁
花生
瓜子
榛子
藍莓
火龍果
姑娘果
楊梅
石榴
櫻桃
牛油果
覆盆子
柚子
檸檬
杏
酥梨
酸梨
香梨
雪花梨
雪梨
鴨梨
山竹
葡萄
雪蓮果
橙
蓮霧
香瓜
紫甘藍
香芹
西芹
西蘭花
西紅柿
西葫蘆
南瓜
冬瓜
黃瓜
絲瓜
苦菊
芥菜
蟹味菇
香菇
金針菇
豇豆
豆角
茭白
油麥菜
小白菜
兒菜
娃娃菜
芥藍
茄子
芋頭
紅薯
山藥
卷心菜
菜花
油豆腐
豆腐腦
豆腐絲
豆腐皮
碳酸飲料
酸辣醬
杭椒
剁椒
香辣醬
芥末
辣白菜
胡椒
蒜
花椒
八角
蔥
姜
蒜泥
炸糕
油條
油餅
油面筋
蠶豆
花生仁
煎腸粉
腌蘿卜
腌大頭
腌韭菜
冰梨汁
冰塊
冰棍
冰淇淋
沙茶醬
豬肉
肉皮
肉皮凍
臘腸
咸魚
咸肉
羊肉串
臘羊肉
熏肉
人參
可樂
雪碧
味精
爆米花
桃罐頭
粉蒸肉
茶葉
白酒
啤酒